冬天无论多冷，也别忘了做这件事！

阳山网

    很多人的习惯是起床后便开窗通风，进入冬天，因为怕冷索性不开窗，但您知道吗？何时开窗、开不开窗关乎你的健康与寿命。


    世界卫生组织报告显示，全球近一半的人处于室内空气污染中，每年因此致命的约430万人。研究显示，室内密闭空间里污染物的浓度是室外大气污染物浓度的7~20倍，必须引起重视并尽量规避风险。

    国家疾病预防控制中心统计，我国每年有220万青少年死于因室内污染所引发的呼吸系统疾病，其中100万是5岁以下幼儿，室内空气污染的程度高出室外污染5~10倍。另有相关资料报道，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率要比全年的平均数高出4倍之多，以呼吸道疾病居多。


    在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，时间久了，室内空气就会受到严重污染，使人出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。即使是在寒冷的冬天，适当地开窗通风也是很必要的。

冬季开窗的好处

1.消灭致病因子

    温暖、光照差、空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加人体患呼吸道疾病的机会。美国一家医院研究证实，居室内通风差、湿度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性链球菌等致病因子的传播。


    通过开窗换气，一方面可以把各种致病因子排出室外，另一方面可以有效降低单位空间内的致病因子浓度，减弱致病因子对人体的侵袭力。

2.获得较多的空气维生素

    空气中的负离子能够改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋性，被誉为空气维生素。


    这种负离子在山林、海滨地区含量较多，每立方厘米空气中大约含2500个。就同样单位体积的空气而言，农村田野中负离子含量约1000个，城镇户外约600个，现代化建筑物内约300个，而密闭的室内只有几十个。通过开窗换气，能够把对人体有益的负离子引到屋里来，对人体健康大有裨益。

冬季开窗五大误区

    冬天每天都需要开窗，但冬季开窗通风有五大误区，看看你开窗开对了吗？

错误一：嫌冷不开窗

正确做法：再冷也要开

    一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，也就是负离子，增加人的寿命。


    开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。

错误二：一早一晚开窗

正确做法：上午十点至下午三点开

    很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗。然而，据研究测试，城市里空气污染高峰一般出现在日出前后和傍晚，此时最不适宜开窗。而上午10时和下午3时前后则是空气相对清洁的时段，建议大家在此时间段多开窗。

错误三：炒菜时才开窗

正确做法：只要用炉灶就要开

    有些朋友只在炒菜时使用油烟机或者开窗，在烧水炖汤时却不用会这样做。然而，即使只是烧水，燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到室内其他地方。因此在使用燃气时，无论烹饪什么都要开窗或用油烟机。

错误四：睡觉不开窗

正确做法：可适当开条缝

    冬天睡觉时，很多人总喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。实际上，冬季睡觉时窗户要尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。生病或遇到大风、大雨时则不宜开窗。

错误五：开窗时间一样

正确做法：根据天气来决定开窗时间

    在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种雨雪天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。但在阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难以消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。

改善空气质量，还应这样做

    面对冬季室内污染物的多样化和严重性，国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登建议：

五个方法改善室内空气环境

    1.家里可摆放一些清除甲醛等化学物质的花草，如吊兰和虎尾兰等

    2.室内干燥会加重扬尘，可以洒水或用加湿器调节


    3.蒙上过滤网再开窗，加强室内通风换气。冬天常关闭门窗不利于室内空气净化，最好的办法就是给窗户蒙上一层专用滤网（可根据室外环境确定过滤网的孔隙大小），阻挡室外大部分污染物，然后开窗通风。


    4.厨房和厕所必须及时排风


    5.室内放一些绿色植物
    （1）客厅一般是室内最大的地方，可选择比较大的植物放在墙边，像龟背竹、虎皮兰、发财树、君子兰、仙客来、富贵竹都可以放大厅。
    （2）餐厅一般选择富贵竹等小型观叶植物，不宜选松柏，它散发出的香味对肠胃有刺激性，会影响食欲。
    （3）卧室可以放有助于睡眠的植物，一至两盆即可，君子兰、黄金葛、文竹等可以帮助人体放松，兰花和百合太香，会让人兴奋而不易入睡。


    专家提醒，在城市里，日出前后与傍晚是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则影响健康。