风中凌乱 发表于 2014-9-24 11:25:44

秋季 阳山人应少吃辣椒

  清远日报讯 记者唐海浪 昨日是农历24节气中的第16个节气秋分,与我国南方其它地区一样,阳山县昨日起也正式入秋。
  部分老人小孩穿起了长袖

  昨日,阳山气温23℃-29℃,微风。记者在县城看到,街上有一些老人、小孩已开始穿起了长袖,秋天的味道渐显。

  “早上起来,有点凉,外面还有点风,就给小孩子换上了长袖。”丘先生平日习惯骑自行车送儿子上幼儿园,昨日发现天气渐凉后,随即儿子换上了秋装。

  阳山县第一幼儿园的老师介绍,连日来天气开始变凉,陆续有家长早上为孩子穿上了长袖衣裤回园。

  “县城道路旁所种的是四季常青的树木,少了‘一叶知秋’的场景。”不少受访市民说,当看到街上行人穿着的慢慢改变,以及迎面而来的凉风,才感觉秋天的来临。

  

  “多喝水,少吃酸辣食物”

  秋分时节应该如何养生保健?饮食起居需注意什么?阳山县中医院副院长梁建明说,在秋季人体容易患感冒、慢性支气管炎、心脑血管等疾病,市民可适当调节饮食,如多吃些百合莲子、冰糖雪莲、杏仁、川贝等滋阴润肺的糖水、汤水。

  “阳山人比较喜欢吃辣,秋天天气干燥,建议少吃些酸辣的食物,多吃些水果。”梁建明说,秋天气候干燥,市民要尽量多饮水,降低血液粘稠度,预防高血压、心脑血管病变的发生。

  现已进入秋季进补的季节,但医生建议,秋冬进补要根据各个人的体质进行,因人而异,不可盲目乱补,“如果需要进补,应分清虚实,如体质虚弱、怕冷的人可适当炖些西洋参、红参喝,健康体质的人不一定要进补,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。”

  秋分之后“一场秋雨一场寒”,梁建明说,随着气温下降,市民要注意保暖,适时添加衣物,并保持充足的睡眠。

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